https://nemuri.com.br/blogs/saude-do-sono/como-dormir-rapido-rotina-de-20-minutos 2026-10-21T14:18:49-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1023/4862/0140/articles/nemuri-blog-v2-01-como-dormir-rapido.jpg?v=1792603129 Como dormir rápido: uma rotina de 20 minutos antes de deitar Mesa de cabeceira à noite, com relógio marcando 22:40, luz âmbar, uma xícara de chá fumegando e o celular virado para baixo. https://nemuri.com.br/blogs/saude-do-sono/como-parar-de-roncar-o-que-fazer-e-quando-procurar-medico 2026-10-26T15:07:28-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1023/4862/0140/articles/nemuri-blog-v2-03-como-parar-de-roncar.jpg?v=1792603131 Como parar de roncar? O que dá para fazer e quando procurar um médico Homem de meia-idade, de barba grisalha, dormindo de lado em um quarto à luz azul-noite. Imagem ilustrativa. https://nemuri.com.br/blogs/saude-do-sono/higiene-do-sono-8-habitos-para-a-noite 2026-10-21T14:18:51-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1023/4862/0140/articles/nemuri-blog-v2-02-higiene-do-sono.jpg?v=1792603131 Higiene do sono em português de gente: 8 hábitos para a noite Vista de cima de itens do ritual da noite organizados sobre um tecido de linho. https://nemuri.com.br/blogs/saude-do-sono/mascara-de-dormir-como-escolher-e-se-vale-a-pena 2026-10-21T14:18:54-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1023/4862/0140/articles/nemuri-blog-v2-05-mascara-de-dormir.jpg?v=1792603134 Máscara de dormir: como escolher e se vale a pena Três máscaras de dormir, champanhe, azul-marinho e preta 3D, sobre um tecido de linho. https://nemuri.com.br/blogs/saude-do-sono/marido-ronca-como-dormir-ao-lado-de-quem-ronca 2026-10-21T14:18:52-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1023/4862/0140/articles/nemuri-blog-v2-04-marido-ronca.jpg?v=1792603132 Marido ronca: como dormir ao lado de quem ronca Casal de manhã na cama: ela joga um travesseiro nele e os dois riem. Imagem ilustrativa. https://nemuri.com.br/blogs/saude-do-sono/nao-consigo-dormir-o-que-fazer-quando-a-mente-nao-desliga 2026-10-21T14:18:55-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1023/4862/0140/articles/nemuri-blog-v2-06-nao-consigo-dormir.jpg?v=1792603135 Não consigo dormir: o que fazer quando a mente não desliga Mulher deitada de olhos abertos, vista de cima, com sombras de persiana sobre a cama. Imagem ilustrativa. https://nemuri.com.br/blogs/saude-do-sono/cobertor-pesado-funciona-para-quem-serve-e-quando-evitar 2026-10-21T14:18:56-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1023/4862/0140/articles/nemuri-blog-v2-07-cobertor-pesado.jpg?v=1792603136 Cobertor pesado funciona? Para quem serve e quando evitar Manta de tricô caramelo caindo da cama, com um gato dormindo, à luz da tarde. https://nemuri.com.br/blogs/saude-do-sono/acordar-de-madrugada-por-que-acontece-e-como-voltar-a-dormir 2026-10-21T14:18:57-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1023/4862/0140/articles/nemuri-blog-v2-08-acordar-de-madrugada.jpg?v=1792603137 Acordar de madrugada: por que acontece e como voltar a dormir Janela com a cidade escura ao fundo e uma luz azul no horizonte; no parapeito, um copo d'água. https://nemuri.com.br/blogs/saude-do-sono/ansiedade-a-noite-por-que-parece-piorar-quando-voce-deita 2026-10-21T14:18:58-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1023/4862/0140/articles/nemuri-blog-v2-09-ansiedade-a-noite.jpg?v=1792603138 Ansiedade à noite: por que parece piorar quando você deita Mãos de uma mulher segurando uma caneca sob uma manta, ao lado da janela, à luz âmbar. Imagem ilustrativa. https://nemuri.com.br/blogs/saude-do-sono/quarto-ideal-para-dormir-luz-temperatura-e-barulho 2026-10-21T14:18:59-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1023/4862/0140/articles/nemuri-blog-v2-10-quarto-ideal.jpg?v=1792603139 Quarto ideal para dormir: luz, temperatura e barulho Quarto amplo e minimalista, com cama de linho, plantas e cortina semiaberta. https://nemuri.com.br/blogs/saude-do-sono/fronha-de-seda-ou-de-cetim-qual-a-diferenca 2026-10-26T15:24:24-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1023/4862/0140/articles/nemuri-fronha-seda-04-pessoa-noite.jpg?v=1793039064 Fronha de seda ou de cetim: qual a diferença? Mulher dormindo em fronha de seda azul-marinho. Imagem ilustrativa.